施施有兩個酒窩 ⋆ت⋆

現在很多人越來越在意健康飲食
但因工作忙碌、習慣外食……等等因素
在執行健康飲食計畫上比較困難

像施施自己經營美甲工作室
客人一位接著一位，還要兼當客服、小編
忙碌的工作讓施施只能吃外食不知不覺越來越胖
飲食控制是減肥路上很重要的一環呀

今天施施就要來分享一個吃的健康～又吃的容易的方式
常常好食-好準食推出的「211健康餐飲食計畫」

211的由來是指蔬菜、全穀類、蛋白質佔餐盤的比例2:1:1
是營養師和主廚共同設計的減醣健康餐
每餐含有200g蔬菜、優質蛋白質、低升糖指數是他的特色
除了作為減脂、減醣的入門飲食外
也能作為運動後營養補充以及追求健康飲食的新選擇

只要上常常好食的官網訂購
就直接冷凍宅配到家非常方便
施施這次體驗的是早午晚餐7日計畫，共有21份餐盒
唯一事前需做的準備就是要把家裡冰箱冷凍庫堂出空位
接著就等待好準食餐盒來塞滿冰箱啦～

▲隨餐有附一張A4的211健康餐飲食計畫說明書
貝果、烘蛋、粥、米漢堡皆是早餐
剩下其他的餐盒就是午晚餐
因好準食餐盒都已經是熟食後才做包裝
用微波、電鍋、烤箱、平底鍋加熱後即食

施施幾乎都是將餐盒退冰後，再使用微波爐3分鐘
就算沒有退冰，也只要微波6-8分鐘
想吃的時候馬上微波～非常即時方便

▲撕開一小角即可放進微波爐加熱

▲如果外出其實也可以攜帶冷凍庫的餐盒
等到飯點的時候再找附近有自助微波的超商加熱

▲每一個餐盒外包裝都會貼上好準食的標籤貼紙
除了餐點名稱之外，還有清楚的營養標示
吃進了什麼食物和多少熱量一目瞭然

以下挑以個施施比較印象深刻
或是比較念念不忘的好準食餐盒

▲蜂蜜芥末烤雞腿麻油雞紫米與普羅旺斯燉菜
因為是熟食冷凍後再加熱，食物滿濕潤的
雞腿滿意外的像便當店買回來的雞腿便當

▲豆腐蔬菜烘蛋
味道滿清淡的，可能是冷凍過的關係
會變得稍有嚼勁，口感來說有點特別

▲紅酒燉牛肉香菜檸檬地瓜糙米飯與西班牙烤蔬菜
牛肉燉的很嫩，很好吃讓施施很驚豔
榮登施施內心排名前三名

▲豬肉壽喜燒貝果
貝果的包裝有手撕的缺口很方便
因為濕潤，吃起來的口感與和漢堡相似

▲魚片粥＿榮登施施內心排名前三名
整袋的粥包裝，建議可以到入碗裡微波
或是用平底鍋加熱的方式
粥看起來滿白的，沒想到味道不算清淡
有稍微調味過，非常好吃
這一道的份量施施覺得是最多的
可能粥也比較有飽足感

▲西西里風烤鱸魚義式番茄藜麥飯與BBQ烤蔬菜
鱸魚肉滿嫩的，施施習慣不吃魚皮
因為難免會有魚鱗沒有清乾淨
吃的時候也還有吃到魚刺，要小心一點
搭配義式番茄燉飯沒想到滿搭的
榮登施施內心排名前三名

還有一點施施覺得非常優秀
大家一定常常煩惱早午晚餐要吃什麼吧
這幾乎是每個人每天到飯點時都會擁有的小煩惱
常常好食設計的－「211健康餐飲食計畫」完美的解決了這個問題
訂購時可以5日或7日計畫，並選擇每日2餐或3餐
(沒有吃早餐的習慣就適合選擇每日2餐)
餐點都已經搭配好了，就不用煩惱要吃什麼囉

推薦給不曉得如何吃的健康、需要減脂、減醣的朋友們
常常好食的好準食「211健康餐飲食計畫」絕對是最好的選擇

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